「 リラックス 」一覧

緊張型頭痛を治したい!症状や原因と対策

緊張型頭痛を治したい!症状や原因と対策

今回は、慢性的な頭痛の中でも、最も多いと言われる緊張型頭痛。どんな時に痛くなって、どんな風に悪化するのか、そして予防策はあるのか、詳...

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【緊張を和らげる方法】「失敗したくない気持ち」があがり症を悪化させる?!

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大切なプレゼンテーション、面接や試験の前など、どうし...

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不安すぎて眠れない…緊張で寝れないときの対処法

不安すぎて眠れない…緊張で寝れないときの対処法

眠れない夜に眠るためには、心と身体がリラックスした状態であることが重要だと考えられています。 眠れない原因については、ストレスや自律...

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【ためしてガッテン】緊張をほぐすストレッチ!あがり症対策

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緊張して人とうまく話すことが出来なかったり、テストで実力を出すことが出来ない場合、簡単に試せる方法をご紹介します。 あがり症の...

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自分に自信がない!人前で緊張しないメンタルトレーニング

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もっと心が強ければのに、プレゼンや発表がうまい人や平常心でいられる人を見るとうらやましい。どうしたらそんな風になれるのか?しかし頑張...

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なぜ緊張してしまうのか?面接や試験で効果がある対策方法

なぜ緊張してしまうのか?面接や試験で効果がある対策方法

面接や試験などの大切な場面になるとどうしても緊張してしまうという人は大勢います。なぜこのような場面では緊張してしまうのでしょうか? ...

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