「 原因・症状 」一覧

不安すぎて眠れない…緊張で寝れないときの対処法

不安すぎて眠れない…緊張で寝れないときの対処法

眠れない夜に眠るためには、心と身体がリラックスした状態であることが重要だと考えられています。 眠れない原因については、ストレスや自律...

記事を読む

人前であがる体質 | 緊張しても赤面しない心構え

人前であがる体質 | 緊張しても赤面しない心構え

人前に出るとあがってしまったり、顔が真っ赤になってしまう体質を持つ人が少なくありません。繊細な心の持ち主であることが多く、深刻に考え...

記事を読む

試験や本番に効く!緊張を自信にかえる練習

試験や本番に効く!緊張を自信にかえる練習

緊張を自信にかえる練習はいくつかあります。 それらを繰り返し行なうことで本番でもしっかりとした成績を出せるようになります。 本番...

記事を読む

「発表まえにリラックス」 緊張をほぐす呼吸法

「発表まえにリラックス」 緊張をほぐす呼吸法

人前に出ると緊張してしまい、うまく話せなくなってしまう人は多いでしょう。 大事な場で失敗しないためにも、どうにか緊張をほぐしたいも...

記事を読む

緊張しすぎて汗がでる!あがり症の汗かきを治す方法

緊張しすぎて汗がでる!あがり症の汗かきを治す方法

緊張する場面に身を置くと、汗が出たり声が震えてしまうという場合は、あがり症の可能性があります。あがり症というのは、常日頃悩まされてし...

記事を読む

息が苦しい震えるほど緊張する!人前であがらない対策

息が苦しい震えるほど緊張する!人前であがらない対策

大勢の前でスピーチをしたり、説明をするという場面で緊張してしまうというのは、当然のことで全く珍しいことではありません。しかし、親しい...

記事を読む

人前で字を書くときに緊張で手が震える!書痙を克服する方法

人前で字を書くときに緊張で手が震える!書痙を克服する方法

人前で文字を書くことが苦手、震えてしまって苦痛になる、そんな症状を【書痙】といいます。緊張してしまうと、脳内でアドレナリンが分泌され...

記事を読む

あがり症でも失敗しない!スピーチで緊張しない3つのポイント

あがり症でも失敗しない!スピーチで緊張しない3つのポイント

スピーチで失敗しないためのポイントは、大きく3つです。1つは、最初の挨拶が大事であるということ。人の印象は最初の3~5秒で決まるとい...

記事を読む

過去のトラウマが原因かも!あがり症を改善するために大事なこと

過去のトラウマが原因かも!あがり症を改善するために大事なこと

大事な試験や発表の場であがってしまいうまくできなかたっという経験をしている人は少なくありません。 本来であればそういった経験を...

記事を読む

自分に自信がない!人前で緊張しないメンタルトレーニング

自分に自信がない!人前で緊張しないメンタルトレーニング

もっと心が強ければのに、プレゼンや発表がうまい人や平常心でいられる人を見るとうらやましい。どうしたらそんな風になれるのか?しかし頑張...

記事を読む

スポンサーリンク
1 2 3 4