「 対処方法 」一覧

試験や本番に効く!緊張を自信にかえる練習

試験や本番に効く!緊張を自信にかえる練習

緊張を自信にかえる練習はいくつかあります。 それらを繰り返し行なうことで本番でもしっかりとした成績を出せるようになります。 本番...

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「発表まえにリラックス」 緊張をほぐす呼吸法

「発表まえにリラックス」 緊張をほぐす呼吸法

人前に出ると緊張してしまい、うまく話せなくなってしまう人は多いでしょう。 大事な場で失敗しないためにも、どうにか緊張をほぐしたいも...

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緊張しすぎて汗がでる!あがり症の汗かきを治す方法

緊張しすぎて汗がでる!あがり症の汗かきを治す方法

緊張する場面に身を置くと、汗が出たり声が震えてしまうという場合は、あがり症の可能性があります。あがり症というのは、常日頃悩まされてし...

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息が苦しい震えるほど緊張する!人前であがらない対策

息が苦しい震えるほど緊張する!人前であがらない対策

大勢の前でスピーチをしたり、説明をするという場面で緊張してしまうというのは、当然のことで全く珍しいことではありません。しかし、親しい...

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【ためしてガッテン】緊張をほぐすストレッチ!あがり症対策

【ためしてガッテン】緊張をほぐすストレッチ!あがり症対策

緊張して人とうまく話すことが出来なかったり、テストで実力を出すことが出来ない場合、簡単に試せる方法をご紹介します。 あがり症の...

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人前で字を書くときに緊張で手が震える!書痙を克服する方法

人前で字を書くときに緊張で手が震える!書痙を克服する方法

人前で文字を書くことが苦手、震えてしまって苦痛になる、そんな症状を【書痙】といいます。緊張してしまうと、脳内でアドレナリンが分泌され...

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あがり症でも失敗しない!スピーチで緊張しない3つのポイント

あがり症でも失敗しない!スピーチで緊張しない3つのポイント

スピーチで失敗しないためのポイントは、大きく3つです。1つは、最初の挨拶が大事であるということ。人の印象は最初の3~5秒で決まるとい...

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過去のトラウマが原因かも!あがり症を改善するために大事なこと

過去のトラウマが原因かも!あがり症を改善するために大事なこと

大事な試験や発表の場であがってしまいうまくできなかたっという経験をしている人は少なくありません。 本来であればそういった経験を...

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あがり症や緊張を緩和!ストレスを和らげるサプリメント

あがり症や緊張を緩和!ストレスを和らげるサプリメント

ストレスは人間の健康や美容に大きな影響を与えています。ストレスによって自律神経のバランスが乱れてしまうと常に緊張している状態になるた...

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自分に自信がない!人前で緊張しないメンタルトレーニング

自分に自信がない!人前で緊張しないメンタルトレーニング

もっと心が強ければのに、プレゼンや発表がうまい人や平常心でいられる人を見るとうらやましい。どうしたらそんな風になれるのか?しかし頑張...

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