セロトニンを増やす食べ物はバナナだけ？幸せホルモンを増やす方法
「幸せホルモン」って聞いたことありますよね。安定した心を保つことが出来たり、精神面、ストレス解消、記憶などにも作用したり、体...
「極度のストレス、もう限界！」そのストレスは100％あなたが作りだしているという事実
ストレスは、ガンや様々な病気を引き起こす原因にもなるほど人間に与える影響が強いものです。「会社の上司からは、いつもガミガミ言われるか...
ためしてガッテン瞑想特集 「脳が若返る、不安やストレスに負けない！」瞑想のやり方
私たち人間は日々、１８万７０００項目ほどの思考をしていると言われています。そのうちの大半が、ネガティブなことだそうです。過去の失敗したこと、...
「ＮＨＫキラーストレス」 宇宙飛行士も実践しているストレス解消法、コーピングリストの作り方
現代は、長時間労働、不規則な生活、睡眠不足、人間関係など様々な要因により心身にストレスを受けています。ストレスは、がんや心筋梗塞、脳...
「不眠症？寝たいのに眠れない 眠くない時に寝る方法」
ストレス社会と言われている現在の日本では、不眠で悩む方が年々増えています。その数は、3人に1人に不眠の症状があると言われています。 ...
